【消息】秋季减肥食品有哪些秋天减肥食谱帮你甩秋膘
发布时间:2021-01-03 02:13:00
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来源:机械表厂家
秋季减肥食品有哪些?秋天减肥食谱帮你甩秋膘
1、牛奶
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。
食奶瘦身战略一:每天饮用三到四杯(200毫升左右容量)的低脂牛奶。
食奶瘦身战略二:每天饮用三-四杯低脂酸奶。
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秋季减肥食品有哪些?秋天减肥食谱帮你甩秋膘
2、韭菜
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。
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3、玉米
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。
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4、胡萝卜
胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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5、香菇
能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
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