机械表厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
机械表厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

夏至养生念好"三字经"

发布时间:2022-06-23 00:53:01 阅读: 来源:机械表厂家
夏至养生念好"三字经"

夏至养生念好三字经夏至时,北斗指向乙。太阳黄经为90deg;。太阳在黄经90deg;夏至点时,阳光几乎直射北回归线上空,北半球正午太阳最高。这一天是北半球白昼最长、黑夜最短的一天,从这一天起,进入炎热季节,天地万物在此时生长最旺盛。所心以古时候又把这一天叫做日北至,意思是太阳运生到最北的一日。过了夏至,太阳逐渐向南移动,北半球白昼一天比一天缩短,黑夜一天比一天加长。夏xiazhi至夏至三侯鹿角解:夏至日阴气生而阳气始衰,所以阳性的鹿角便开始脱落。蜩始鸣:雄性的蝉在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。半夏生:半夏是一种喜阴的药草,因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。夏季阳气盛于外,中医认为饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的,宜清补,勿过咸、过甜,宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。1夏至养生先养心在中医理论中,自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应夏,也就是说夏季心阳最旺,要重点关注心脏保养。2夏至养生须防暑夏至天气热,应尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动,特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群。如果要在户外工作,做好防晒措施,避免发生中暑。3饮食养生夏至时节气候炎热,人的消化功能相对较弱,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,冷食瓜果适可而止,以免损伤脾胃,可以喝些绿豆汤,或者用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥是清热解暑的良药。4运动养生夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好,不宜做过分剧烈的活动。在运动锻炼过程中,出汗过多时,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤,切不可饮用大量凉开水,更不能立即用冷水冲头、淋浴,否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。5起居养生起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起,合理安排午休时间。另外,夏日炎热,腠理开泄,吹空调的时候室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿。6夏至养生念好三字经酷暑来了,饮食自然不能再按秋冬菜单来,否则很可能造成部分营养成分不足和失衡,进而影响正常神经调节与免疫调节等生理机能,引发疾病。专家表示:念好#39;均、碱、水#39;这三字诀就好办了!

TAG标签:

直立性低血压有哪些典型症状
分享自制祛痘面膜怎么做
如何治疗孩子的多动症呢
副伤寒概述