舌尖上的樱桃春季养生最佳食品扁樱桃-【新闻】

舌尖上的樱桃--春季养生最佳食品 扁樱桃 扁樱桃【拼音名】BiǎnYīnɡTáo【别名】棱果蒲桃【来源】药材基源：为桃金娘科植物红果仔的叶或果实。拉丁植物动物矿物名：EugeniaunifloraL.[MyrtusbrasilianaL.;EugeniaMicheliiLam.]采收和储藏：叶全年均可采； 【拼音名】Biǎn Yīnɡ Táo

【别名】棱果蒲桃

【来源】

药材基源：为桃金娘科植物红果仔的叶或果实。

拉丁植物动物矿物名：Eugenia uniflora L.[Myrtus brasiliana L.; Eugenia Michelii Lam.]

采收和储藏：叶全年均可采；果实成熟时采收，晒干或鲜用。

【原形态】灌木或小乔木，高可达5m，全株无毛。单叶对生；叶柄极短，长约1.5mm；叶片卵形至卵状披针形，长3.2-4.2cm，宽2.3-3cm，先端渐尖或短尖，钝头，基部圆形或微心形，上面绿色发亮，下面产颜色较浅，两面无毛，有无数透明腺点，侧脉每边约5条，离边缘约2mm处汇成边脉。花白色，稍芳香，单生或数朵聚生于叶腋，短于叶；萼片4，长椭圆形，外反。浆果球形，直径1-2cm，有8棱，熟时深红以。种子1-2颗。花期春季。

【生境分布】

生态环境：我国南部及台湾有栽培。

资源分布：原产巴西

【性味】味苦；微辛；性平

【功能主治】和胃；敛疮。主腹痛吐泻；口角炎；跌打肿痛

【用法用量】内服：煎汤，15-30g；或泡作茶饮，外用：适量，捣敷或煎汤洗。

【摘录】《中华本草》

春季是万物复苏的季节，也是最适宜也是的季节，良好的饮食习惯可以让我们更好的度过春季的每一天。春季饮食最佳食品吃什么好呢很多人认为经历冬季后，应该大补身体才是，其实身体调养有道，切忌暴饮暴食行为。

春季养生最佳水果——樱桃

都说“春困秋乏夏打盹”，眼下正是春困的时节。不过幸好，颜色红润的樱桃开始大量上市，酸酸甜甜的口感，丰富的营养成分，不啻为一剂提神醒脑解春困的良药。

樱桃素有春季第一果之称，其性温、味甘、微酸;入脾、肝经，能补中益气，祛风胜湿，主治病后体虚气弱，气短心悸，倦怠食少，咽干口渴，及风湿腰腿疼痛，四肢不仁，关节屈伸不利，冻疮等病症。春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。

此外，樱桃自古就被叫做“美容果”，女性更宜多吃。中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中铁含量极其丰富，居各种水果之首。

春季养生最佳蔬菜——春笋

说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”，自古以来备受人们喜爱，文人墨客和美食家对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”之说。如果说肉食者鄙，食笋则正好相反。笋的味道就是如此清雅隽永。苏东坡曾道：“无竹则俗，无肉则瘦，若想不俗也不瘦，天天笋煮肉。”

笋的食用方法颇多，拌、炒、蒸、炖皆可成佳肴。由于冬笋有吸收其他食物鲜味的特点，因此可与肉、禽、蛋等荤料合烹，也可辅以豆制品、食用菌等合烧。材料分配亦有讲究，笋尖嫩，爽口清脆，宜与肉类同炒;笋衣薄，柔软滑口，宜与肉类同蒸;笋片味甘肉厚，适宜做炖肉的配菜。

春笋肉质脆嫩、清鲜可口，更具吸收其他食物鲜味的特点，俗曰：“无味使之入，有味使之出”。清朝美食家袁枚在《随园食单》中记载：“笋十斤，蒸一日一夜，穿通其节，铺板上，如做豆腐渣。上加一板压而榨之，便汁水流出，加炒盐一两，便是笋油。”这笋油，其实是笋汤，类似于现在的高汤。从笋里榨出来的鲜味，胜过高汤的鲜，是上好的选择。

笋的营养价值也很高，其纤维素、蛋白质含量都比较高，而且富含B族维生素、矿物质等，具有消食、化痰、解毒、利尿的作用。特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。

中医认为，春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效，现代医学则认为，春笋具有吸附脂肪、促进食物发酵、有助消化和排泄作用，是减肥者最理想的食物之一。

春季养生最佳花茶——玫瑰花

“春气之应，养生之道也。”“吃春”的重点不仅在于“吃”，“喝”也同样重要。春季第一茶，亦花亦茶——它就是大家熟悉的玫瑰花。

玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此外，具有“解郁圣药”美誉的玫瑰花茶，还能让你的心情“多云转晴”。不仅如此，玫瑰花茶还能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干燥、消除色斑、改善肤色。取一个透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入开水，浸泡5分钟后即可代茶随意饮用，当然，在饮用时您还可以根据个人口味调入冰糖或蜂蜜。

需要说明的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起，因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸会影响玫瑰花舒肝消食。

春季养生最佳饮料——蜂蜜

春天是百花齐放之时，也是蜜蜂采蜜最忙碌的时节。所以，味道甘甜的蜂蜜水被称为“春季第一水”。《本草纲目》中早有记载，蜂蜜“安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，和百药。久服，强志轻身，不饥不老，延年神仙。” 而唐代医家孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气”。在这个季节里，人们要少吃酸味的食品，多吃些甘味的食物，能补益人体的脾胃之气，蜂蜜水正符合这样的要求。

此外，人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很易入里化热，常常表现为咽干、口渴、咳嗽。而蜂蜜可治肺燥干咳、肺虚久咳、咽干口燥等症，呼吸系统易出状况的人也不妨多喝点蜂蜜水。如还伴有便秘，蜂蜜水就更是首选了。

除了蜂蜜外，还有不少食物都属于甘味，大家都可多吃。中医认为，只要没有咸酸苦辣等其他味道的食物都属于甘味，比如稻米、玉米、红薯、芋头等，春天都可多吃，带甜味的红枣、枸杞等，也可多吃。

有关于春季最佳养生食品还有养生汤、养生粥等，这里就不一一介绍了，养生的其实也没有什么秘诀，贵在我们去积累。更多春季养生方面的内容，请关注养生之道网春季养生频道。

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