机械表厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
机械表厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

男士瑜伽减肥方法练出好身板-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:53:45 阅读: 来源:机械表厂家

在流行减肥的时代,减肥不仅仅是美女的专利了,胖胖的男士朋友也都悄悄加入了减肥行列中。男士练习瑜伽可以维持运动员一样的身体柔韧度,让他们更强壮,表现更出色。越来越多的男性愿意丢掉哑铃,盘腿坐下,闭上眼睛练习呼吸和伸展。热爱生活的你还不赶快加入男士瑜伽的行列来?

第一招:展臂式(双臂向上举)

上臂向上举过头,双臂分开与肩同宽,稍朝后仰头,双臂上举时吸气。

益处:伸展腹部脏器,因此消除过多的脂肪,并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉,加强脊神经,开阔肺叶。

第二招:山岳式(顶峰式)

伸直双腿,双脚并拢,身体向前俯卧,臀部翘在半空,头低下,使其位于两臂之间。最终动作定型时,双腿和双臂应伸直,在保持此姿势的基础上,试将两脚跟着地。伸直双腿和弯曲躯干时呼气。

益处:加强双臂和两腿神经和肌肉,加强脊神经,并向他们供应新鲜血液。

御精灵

英魂之刃手游腾讯版

鼎彩彩票软件下载

热血江湖手游老版本

相关阅读