新娘快速减肥帮你消除水肿[新闻]

发布时间：2020-08-28 18:03:26 阅读：次来源：机械表厂家

婚期将至，短时间内单纯减体重没有太大的意义。但是，消除水肿可以让你看起来小了一圈，下面就来看看新娘快速减肥，消除水肿的方法。

新娘快速减肥1.少吃盐。盐含有大量的钠，钠会阻碍水分的排出，从而造成水肿。因此要尽量选择清淡的饮食。

新娘快速减肥2.每天至少8杯水(任何液体皆可)。矿物质水、柚子茶是最佳选择。虽然水肿需要排水，但是想要消除水肿，必须保持身体供水充足。

新娘快速减肥3.多吃利尿的水果。可以选择瓜类和柑橘，另外香蕉对排水有很好的效果。原因是这些水果都含有钾盐，能促进钠盐的代谢，从而有助消除水肿。

新娘快速减肥4.多吃蔬菜。大鱼大肉的日子也要消停一下了，多吃点绿色蔬菜，有利尿的效果。另外，芹菜、莴苣、番茄、冬瓜都是消除水肿的好帮手。

新娘快速减肥5.多补充钙。要保证每天1200～1350微克钙的摄取，直到水肿消除为止。

新娘快速减肥6.少吃牛羊肉，多吃三文鱼、沙丁鱼或其他鱼肉。

新娘快速减肥7.不要忘记体内水分的移动和身体的活动有很大的关係。人体经由活动、流汗来排除多余的盐分(钠)及水分，激烈运动会使心跳加快、血管舒张、全身循环量増加，而使排尿量也随之增加，自然而然摆脱水肿族的行列。