夏季饮料如何正确挑选夏季饮料如何正确挑选十大夏季饮食小常识-【新闻】

炎炎夏日，每个人心里都很烦闷，大家是不是在这种情况下会去买一瓶饮料喝呢?那大家知道夏季饮料如何正确挑选呢?小编今天就给大家详细介绍一下，让大家度过一个愉快的夏天吧。

选购饮料讲究四性

无论是家宴还是婚宴、寿宴都少不了饮料。如今，饮料世界，品种繁多，如何选购也颇有讲究。有四点供大家参考:

一、适口性:根据个人口味选购饮料。

二、安全性:要到大型或正规超市购买，同时看清包装上是否有QS标志、生产厂家，以免买到三无产品。

三、营养性:最好是选择100%的原汁饮料，而且要挑选具有不同营养素的饮料进行科学搭配，以满足人体对营养的要求。千万不要选择有害健康的含色素及化学添加剂的饮料。

四、新鲜性:新鲜的饮料能保持较好的口味和丰富的营养，选购时要看清饮料包装上的生产日期和保质期限，不要购买过期或临近保质期限的饮料。

看完选购饮料的四性，大家是不是着急了呢?小编这就告诉大家夏季饮料如何正确挑选。

白开水和茶水是最好的饮料

现在的饮料品种很多，有汽水、纯净水、矿泉水、果汁、啤酒等。然而，最符合人体需要的却是白开水。除白开水外，茶水也是很好的饮品。常饮茶水不仅有解渴、利尿及防暑降温的功效，还能有效预防冠心病，解除烟酒的毒副作用，抗癌及减肥。不过晚上不宜饮用茶水，以免频繁起夜影响睡眠。看完这些大家是不是对夏季饮料如何正确挑选已经有了初步了解呢?小编认为白开水和茶是大家身边就有的，夏季应该多喝。

健康饮品:茶饮料

共有3页 第一页123下一页茶饮料含有茶多酚、维生素和多种矿物质等营养成分，比沏的茶易携带、易存放，受得了人们的青睐。茶饮料可分为茶汤饮料和调味茶饮料，茶汤饮料是指以茶叶的提取液或其浓缩液、速溶茶粉为原料，经加工制成的保持原茶类应有风味的茶饮料。它作为纯天然的饮品，有低糖或无糖的特点。对于调味茶饮料，因其含糖量相对较高，那些需要低糖摄入的人群，要有选择地适量饮用。

茶汤饮料应标明“无糖”或“低糖”;花茶应标明茶坯类型;淡茶型应标明“淡茶型”;奶味茶饮料应标明蛋白质含量。

按茶饮料标准的规定，各种类型的茶饮料其茶多酚的含量必须达到一定的标准。有些生产厂家为了追求经济利益，根本不含茶多酚，仅仅是由香精、糖精和水勾兑而成，消费者购买时要选择知名度较高的生产厂家。

看完这些，大家是不是对夏季饮料如何正确挑选已经很明白了呢?赶快去超市选择合适的饮料吧。小编提醒大家，平时多准备一些饮料放在冰箱里面，天气热的时候就不用麻烦去买啦。

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朋友，现在是炎热的夏季，在这样的季节里，常有朋友胃口不好又容易吃坏肚子。那么，夏季应该怎么吃得清爽又健康呢?这里告诉你十大夏季饮食小常识，让你既吃的健康又避免肥胖，轻松享有窈窕身材。

看看十大夏季饮食小常识指什么呢?

一、脾虚者在夏季里的健康饮食，应采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的“清补”原则，饮食调养宜选用新鲜可口、性质平和、易于消化、补而不腻的各类食品。“清补”当忌辛辣生火助阳和肥甘油腻生痰助湿类食品，但并非禁忌荤食。

二、阴虚体弱者在安排膳食时，可以选食瘦猪肉、鸭肉、兔肉、白斩鸡、咸鸭蛋、清蒸鲜鱼等富含优质蛋白质的食品，以增加蛋白质的摄取量。

同时十大夏季饮食小常识告诉我们：

三、夏季健康饮食可以多吃些清热解毒的食物。

比如苦瓜：

苦瓜内有一种活性蛋白质，能有效地促使体内免疫细胞去杀灭癌细胞，具有一定的抗癌作用。苦瓜既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。是一种大家都很推崇的夏季健康蔬菜。

绿豆：

绿豆性味甘寒，入心、胃经，具有清热解毒、消暑利尿之功效。因绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多食。

西瓜：

常吃些西瓜可减少患食道癌的危险，西瓜皮还是很好的美容剂，用西瓜皮擦面部皮肤，再用清水洗，能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。

夏天高温天气容易使食品变质，因此掌握十大夏季饮食小常识是必要的 ：

四、夏天食用卤菜要冷藏

注意购买的量不要太多，能满足一餐的需要即可，如果有剩余，一定要及时冷藏。

五、夏季食养则重清热、解毒、健脾、整胃，不妨多吃些可以消暑解渴、促进食欲的食物。

六、可适量摄取酸味食物。

七、可多吃高纤蔬果。

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