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【消息】秋季减肥食物排行榜教你如何健康瘦身又快又有效

发布时间:2021-01-03 01:59:10 阅读: 来源:机械表厂家

秋季减肥食物排行榜 教你如何健康瘦身又快又有效

减肥食物Top1:魔芋豆腐

魔芋豆腐是减肥的上上品。魔芋豆腐内涵丰富的膳食纤维,能促进肠胃的蠕动,清除肠道内的废物,缓解便秘,使大便通畅。

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减肥食物Top2:苹果

这是众所周知的,吃苹果能减肥,并且又健康又有效,还能去除体内的油脂。多吃苹果,能促进排毒功能,有效的排除体内残留毒素,不仅减肥还美容养颜。

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减肥食物Top3:海带

海带是属碱性食物,是凉性的。多吃海带能降火,祛痘,通便,去油。并且海带的热量很低,富含丰富的膳食纤维。海带不仅能减肥还能预防白血病的发生。

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减肥食物Top4:粗粮

粗粮中含有丰富的维生素,能促消化,促进肠胃蠕动,提高免疫力。并且粗粮中还含大量的微小元素,能缓解便秘。

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减肥食物Top5:花生

花生有清肠润燥的作用,还能养胃。多吃花生能通便,清肠。可以吃水煮熟的花生,有同生花生一样的效果,还更易于吸收。

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减肥食物Top6:芹菜

芹菜内含有一种很强的抗氧化剂,能加快体内食物的蠕动。多吃芹菜能正常通便,祛痘,还能防癌。

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