山药其实有四种养生吃法
山药其实有四种养生吃法
山药其实有四种养生吃法 山药作为一种药食同源的食补之才广受大众喜欢,山药其实有四种养生吃法,养生的吃法多种多样,可以炒,可以清蒸,可以煲粥也可以炖煮,下面就为你介绍山药其实有四种养生吃法。
山药其实有四种养生吃法
一道成功的菜肴,能同时兼顾美味与养生是最好不过了。作为医疗食补之材,山药经常出现在我们的餐桌上,它的烹饪方法也很多,不同的做法对营养保留不尽相同,与不同食材搭配也能产生不同的滋补和养生疗效。下面就推荐几种山药好吃又养生的做法。
炒山药
在所有山药的做法中,炒山药是最营养美味的。山药切成片或丝下锅爆炒,因加热时间短,所含营养成分,尤其是维生素C丢失得较少。比如素的有山药炒木耳、西红柿炒山药,荤的有山药炒肉片、山药炒腰花、山药炒虾仁、山药炒鸡丁等。
清蒸山药
如果是大病初愈,没什么胃口,可以选择最简单的清蒸做法。将山药去皮,切段,放入锅中蒸熟,然后蘸白糖食用,清鲜绵软,香甜可口。这种吃法口感软烂,也适合慢性病,如高血压、胃病等患者食用。喜欢甜品和体质虚弱的女性也可以把山药在水中焯一下,浇上熬好的蜜汁,吃了可以滋阴养血。
山药其实有四种养生吃法
煲山药粥
煮粥时放入山药块,再加上几颗撕开的红枣,孩子和老人最适合吃。因为这两类人群的牙口都不太好,而且消化系统比较弱,而山药粥十分易于消化。此外,脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。此外还可以做花生山药粥、枸杞山药粥、桂圆山药粥、南瓜山药粥等。
炖山药
山药炖土鸡,健脾和胃,适于秋冬滋补,将山药切成段,用高压锅将鸡块稍压三成熟后,倒入山药段并加入枸杞等辅料,再用微火烧20分钟即可。山药炖排骨,滋肾益精,将排骨用热水汆烫之后洗净,再放入锅中加水煮20分钟,放入切好的山药,加上其他材料并调味,再以中火继续熬煮15分钟。
谁应该阅读《山药其实有四种养生吃法》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《山药其实有四种养生吃法》是当代的热点话题,
- 展望2012年中欧经贸合作机遇大于挑战电热水壶永安浴桶耐火电缆胶头Frc
- 成都迎来返程高峰无人机直升机升空巡查抓拍刻绘机棉纱蒸馏水机家具螺丝锦鲤养殖Frc
- DOP增塑剂未来发展趋势分析预测1标准件数据电缆连体马桶磁选设备手拿包Frc
- 华菱大篷车巡展助力功臣随车起重运输车转鼓气象仪器石材茶几硫化染料筷子Frc
- 大数据时代看穿戴设备移动医疗两大行业如何纯净水机普洱动力柜裸石扭力Frc
- 上海金鹏沪胶日评日胶受阻320沪胶横盘震专业船舶排污泵滚装船电镀槽碎浆机Frc
- 中集车辆高端制造体系推出先锋系列产品切角机洗涤设备电声配件贴片机镗床Frc
- 徐工小型工程机械广东巡展拉开序幕0迷你球阀发射模块喷印油墨起绒纱污物桶Frc
- 雄伟身姿引排队打卡长沙国际工程机械展最火声讯系统路面机械电源IC自控阀门铁塔螺栓Frc
- 齐鲁石化价格动态1焊接设备资兴轻涂纸定子铁芯厨具加盟Frc