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头发最喜欢的食物要想发质变得好不要错过这东西

发布时间:2019-12-04 11:55:27 阅读: 来源:机械表厂家

头发的好坏对于我们整个人的外观都起着决定性的作用,尤其是对于爱美的人来说,头发的好坏就是人的第二张脸。日常生活中吃和我们息息相关,那么吃什么会对头发比较好呢?

一、养发护发的食物有哪些

1、富含蛋白质的食物

头发主要的成分是蛋白质,如果体内缺乏蛋白质则会影响头发的正常生长,甚至脱发。一些富含蛋白质的食物,如虾类、鸡蛋、牛肉、鸡肉等可以定量补充,不仅对头发生长有益,也是身体健康的必需品。

2、铁、锌微量元素

缺乏铁、锌等微量元素会导致脱发,尤其是锌,绝大多数脱发患者都是由于缺锌引起的。因此,防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物,如肉类、核桃、鸡蛋、肝、花生、芹菜、青菜、苹果、、香蕉海带、紫菜、荔枝等。

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