减肥女性常吃此养生之瓜看这里

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夏天，又到了减肥的季节，尤其是女人，女人在夏天的时候总想穿一些漂亮的衣服，所以不得已想到了减肥。很多人减肥会不吃饭或者是吃一些的药物，这两种做法无疑对身体的伤害是最大的。

如果不吃饭的话，很容易就会伤害到肠胃，即便是瘦下来，也会更快的反弹回去。如果是吃药物的话，大家都知道药物有很多的副作用，甚至有的药物吃了之后瘦得快，但是反弹的也快，都不安全。

在夏季如果多吃冬瓜银耳羹的话，不仅能够更健康的减肥消脂，还能够缓解肠胃带来的不适。冬瓜相信很多人都喜欢吃冬瓜，也被称之为养生之瓜，冬瓜在夏天的时候，如果常吃的话，会起到美容养颜的效果。

冬瓜里面富含很丰富的营养，而冬瓜和银耳一起做成冬瓜银耳羹的话，不仅有助于减肥消脂，很多中医都特别的推荐这道汤羹。因为冬瓜能够清理肠胃中的一些毒素和垃圾，更能够保护肠胃，健康的减肥还不会伤身体，其效果也非常的显著。

冬瓜银耳羹：

1.冬瓜洗干净，去掉皮，挖掉瓜瓤，之后把冬瓜切成块。银耳用温水泡发之后放在碗里备用。

2.锅里放上油油热之后倒入冬瓜翻炒，三分钟左右加入盐和水。

3.最后把银耳倒进去，再放一些的调味料，煮熟之后关火即可以食用。

冬瓜别再直接炒了,学会这新鲜的吃法,简单又低脂

冬瓜是降血糖的利器，可以说是健康的代名词，虾又是蛋白质含量极其丰富的海鲜，两者相配就能得到一份低脂低盐低油的三低健康菜品，其中用冬瓜作为盘子的形状，更加突出虾肉的鲜红，有主有次，颜色搭配也是非常讲究，无论是过年过节，还是自家的晚餐，都非常出彩，是老人小孩都非常喜欢的健康菜品。

冬瓜蒸虾仁，低盐低油，即便是高血压的老人也能尝试，冬瓜经过了蒸的过程，会变成透明的颜色，很像是煮熟的宽粉，围在盘子周围，衬托着中间的虾肉，而且冬瓜没有被处理过，能吃出冬瓜最原始的美味，开带有一丝清甜，虾也会因为料汁的浸泡，更加鲜美，肉质更加紧实，无论是单独吃，还是用冬瓜片包裹住虾肉，都很美味。

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