拥抱有助于增强人体免疫力 保持身心健康
一个适当的拥抱对保持健康具有很好地促进作用,它不仅能够让拥抱双方得到幸福的感受,还能够让他们更加深入地了解彼此的内心。多项研究表示,拥抱、微笑、依偎等动作不仅能够帮助人们缓解紧张、压抑、焦虑的情绪,还能够辅助治疗抑郁症,从而让人体保持健康的状态。拥抱的好处主要由以下几个方面。
一、与伴侣拥抱能够促进爱情荷尔蒙的分泌,这种物质能够帮助你快速消除沮丧、孤独、愤怒的情绪,让你感觉到舒适和安心。
二、一个长时间的拥抱结果显示,拥抱过后人体内的5-羟色胺水平有所增加,而5-羟色胺是一种使人身心放松的重要脑内物质,它可以让你放松情绪,感受到快乐。
三、mindbodygreen网站中提到,拥抱有助于增强人体免疫力。因为拥抱不仅在情绪影响着人体的反应,它还能够对人体的胸骨施以温和的压力,这种刺激可以激发人体胸腺功能,从而产生更多的白细胞来调节人体机能,增强人体免疫力,让人们远离病痛的困扰。
四、拥抱能够促进人体软组织内血液循环,让你的肌肉放松,身体处于一种恢复状态,减轻疲劳带来的痛苦。
五、拥抱是一种传达坦诚情感的肢体动作,能够增加自己对伴侣产生的安全感,从而让增进彼此之间的信任感,让人们学会互相依靠。并且,拥抱能够提升人们的自信心,有助于培养人们爱自己的能力。
六、拥抱类似于冥想或大笑,能够让你的大脑暂时停止思考感受,专注享受这一刻的美好。所以,拥抱的时候注意倾听自己内心的声音,配合着呼吸和来调整自身情绪,这样可以帮助你摆脱思维的恶性循环模式,让你忘记烦恼。
美国心理学家弗吉尼亚·萨提亚(VirginiaSatir)表示,每天4个拥抱是生存的根本,每天8个拥抱让我们经历充沛,每天12个拥抱帮助我们健康成长。39健康网(www.39.net)原创内容,未经授权不得转载,违者必究。内容合作请联系:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
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